ryż z

Kurde, nie spojrzałem dokładnie na strzałki na etykietach z cenami a i w tym selgrosie bvrdel na kółkach :-) Ryż Basmati, na bank było coś w okolicach 40zł/5kg. A te medaliony to takie małe słitaśne kuleczki z łososia wędzonego na gorąco. Wieczorem pokażę. Producent Super Fish. https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/201211271927.jpg Zmieniony [...]

ryz + schabowy + surowka + oliwa z oliwek + multiwitamina z biedry :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-23 14:02:06

No nie napisałem ale lecą warzywa do każdego combo ryż/kura. Na razie mrożona mieszanka ale na lato nie wykluczam świeżych. Czytam etykiety każdych żeby gówna nie kupić już wcześniej smażonego w głębokim oleju itp. Jak już w tym temacie jesteśmy, czy któreś z warzyw nie powinno być spożywane na redukcji? Ja uzywam mieszanki chińskiej ale Panna nie [...]

[...] , Tydzień 6 marsz po hałdach : 50 min machanie- film Mimo zmęczenia wzięłam się w garść i wyruszyłam w trasę. jestem z siebie dumna :-D Micha: BTW : 100/29/150 1. ryż, białka jaj 2. owsiane,białka jaj 3. owsiane, białka jaj 4. owsiane, krewetki 5. pierś z kurczaka, oliwa Arphiel wystraszyłam się ,że sugerujesz abym jeszcze więcej [...]

Ryż, pierś z kuraka i ogórek kiszony :) Do zapicia dwie miarki płatków owsianych i miarka odżywki białkowej z mlekiem ;]

[...] pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do tego ostatniego dnia/ładowania? Jakie owoce najlepiej wciągnąć? (mogą być jabłka/banany)? czy tego dnia mogę już zapodać Wheya? Oraz czy jako ww złożone może być razowiec albo ryż/kasza, ziemniaki jaki skrobię można wrzucić? (no i ile mniej wiecej powinno wyjść ww tego dnia?)

[...] mogę. I nie jest to też żadna wymówka, bo nie stać mnie na jakieś kilogramy wołowiny i nie wiadomo czego. Zawsze chce to jakoś ekonomicznie rozporządzić, żeby aż tak bardzo nie szarpać tego budżetu. Czyli jakaś pierś z kurczaka, ryż, makarony, rodzynki i inne rzeczy jestem w stanie kupować. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-02-12 23:56:53

Lazania, kebab, piwko do tego ciacho... to bym zjadl, ale na obiad mam filet z kurczaka z warzywami na patelnie + ryz :D

[...] bywało. Wywaliłem ser biały z diety bo ciągnie wodę pod skórę i skóra grubsza. Ale to taka uwaga dla startujących tylko. Tylko zdrowe tłuszcze, oliwa lub orzechy ziemne, ryż tylko brązowy no i dorzuciłem mięsa... kiedyś 500-600g max - teraz minimum 1 kg dziennie. Orzechy ziemne? Jedno z najgorszych możliwych źródeł tłuszczy. Karmi się nimi [...]

1.Owsianka +banan 2.Ryz/makaron kurczak/ryba i warzywa3.Omlet+pieczywo 4.Bialko 30g+2banay 5. trzy-cztery kromki z twarogiem lub makrelą 6.parowki 93% miesa + 2/3 kromki chleba i miedzy posilkami owoce np jablka nic mi to nie mówi niestety bo ja tylko widzę produkty nie wiem nic o Tobie ile tego jesz , czy zachowujesz odpowiednie proporcje kwasów [...]

@Xzaar dzięki za przepis, ale dla mnie to czarna magia, wystarczy mi wiedza jak ugotować kurczaka/ryż, ewentualnie zagrzać mleko w mikrofali;) @DII, Często odwiedzam biedronkę więc z pewnością się w szpinak zaopatrzę;) Heh, ja mam ochotę wiele rzeczy dorzucić, ale gdybym którąś z nich dorzucił to bym sobie nie wybaczył, a odpuścić coś dobrego jest [...]

pieczona ryba z wczoraj, ryz, a na deser naturalny z rodzynkami i orzechami :-D

[...] bezpośrednio po treningu i aerobach nie używa się suplementów, no to wypada nawet zjeść jak najszybciej posiłek, albo zjeść prowizoryczny posiłek regeneracyjny - rozgotowany ryż/makaronu z dżemem/miodem - może poniosło mnie z doborem produktów, ale tak zalecam nawet na redukcji swoim podopiecznym (zwykłym ćwiczącym) ;-) ). Najoptymalniejsze są [...]

ryz brazowy, roladka z piersi, salatka z groszka i marchewki ;p

O jezusie zapomniałem ,zeby enter nie wciskać. Mam kilka pytań: 1.Jak jedzenie 2 posiłków w oknie zywieniowym od 17 do 20 wplywa na metabolizm ? 2.1 posilek 30min po treningu najlepiej by sie skladal z bialka+ww typu brazowy ryz/pelnoziarnisty makaron + warzywa? 3.2 posilek jest godzine po 1 czyli kolo 19:30 ,sklada sie glownie z ww +troche bialka [...]

ryż brązowy+ pierś z kury+ łycha oliwy z oliwek, co w tym jest że to nie brzydnie %-)8-)

Jem 5-6 posiłków dziennie, zdrowe tłuszcze-migdały, oliwa z oliwek, olej lniany. do tego oczywiscie weglowodany- na sniadanie platkki owsiane, chleb zytni, ryz brazowy i bialko- jajka, indyk, kurczak, tunczyk, dorsz. zawsze duzo warzyw z niskim IG, duzo wody itp. Treningi- rano cardio( 4x tyg po 40min) i 3x tyg silownia FBW, czasem jeszcze jakies [...]

dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]

[...] seria-> http://imageshack.us/clip/my-videos/11/dkwxzcfjnndbumjcnwwmvq.mp4/ Wspięcia 7 seria->http://imageshack.us/clip/my-videos/194/fgrxzgxzjxbnnxxwjcfeck.mp4/ Miska: Spokojnie dojem ten ryż biały i idę zakupić brązowy/kasze gryczaną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718f77cc131f47bf871fab9d3eb1ff51.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-01 19:39:26

TYDZIEN 6 1800 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,kefir,borowka,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.losos,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Piramida w dol Klatka B 4x 6/8/10/12/ plus rozgrzewkowe 1. skos 30/30/27.5/25 2. plaska sztangielki [...]